|
2024-02-09 18:22:42, péntek
|
|
|
|
|
|
HOZZÁVALÓK
300 g csirkemellfilé
150 g sárgarépa
80 g petrezselyemgyökér
100 g bébi cukkini
150 g csiperkegomba
100 g zöldborsó
100 g burgonya
100 g vöröshagyma
100 g paradicsom
1 ek. olívaolaj
20 g vaj
150 ml joghurt
1 ek. tönkölybúzaliszt
2 csipet kurkuma
1 csokor friss tárkony
1 csokor petrezselyemzöld
1 szál lestyán
só, bors
fél citrom leve
ELKÉSZÍTÉS
1 Megpucoljuk és feldaraboljuk a zöldségeket.
2 Megmossuk, és ujjnyi csíkokra vágjuk a csirkemellet.
3 Egy fazékba beletesszük az olajat, majd a vajat, erre rárakjuk a csirkemellet, fehéredésig sütjük, majd hozzáadjuk a felaprított zöldségeket: a petrezselymet, gombát, apró kockákra vágott cukkinit. Meghintjük kurkumával, majd felengedjük 1,5 liter forró vízzel (vagy csirkealaplével). Sózzuk, borsozzuk.
4 Belerakjuk a felvágott burgonyát, egy hagymát egészben (ha megfőtt, ki lehet dobni). Hozzáadjuk a leveshez a paradicsomot, lestyánt, petrezselyemzöldet, apróra vágott tárkonyt. Kis lángon főzzük - vigyázzunk, ne főzzük sokáig -, a végén hozzáadjuk a zöldborsót. Frissen facsart citromlével ízesítjük.
5 Elkészítjük a habarást: a joghurtot csomómentesre keverjük a liszttel, majd hígítjuk két merőkanálnyi forró levessel, és folytonos kavarás mellett beleöntjük a levesünkbe. Megkóstoljuk, és ha szükséges, utána ízesítünk.
Bíró Sára receptje
Jó étvágyat kívánunk! |
|
|
0 komment
, kategória: Cukrosoknak diétás étrend |
|
Címkék: tönkölybúzaliszt, petrezselyemzöld, csirkealaplével, csirkemellfilé, csiperkegomba, feldaraboljuk, csomómentesre, petrezselymet, paradicsomot, csirkemellet, megkóstoljuk, merőkanálnyi, zöldségeket, felaprított, fehéredésig, beletesszük, megpucoljuk, vöröshagyma, felengedjük, elkészítjük, citromlével, zöldborsót, beleöntjük, levesünkbe, hozzáadjuk, belerakjuk, kurkumával, elkészítés, hozzávalók, vigyázzunk, meghintjük, paradicsom, burgonyát, zöldborsó, megmossuk, felvágott, fazékba beletesszük, felaprított zöldségeket, felvágott burgonyát, hagymát egészben, végén hozzáadjuk, joghurtot csomómentesre, Bíró Sára,
|
|
|
|
fazékba beletesszük, felaprított zöldségeket, felvágott burgonyát, hagymát egészben, végén hozzáadjuk, joghurtot csomómentesre, tönkölybúzaliszt, petrezselyemzöld, csirkealaplével, csirkemellfilé, csiperkegomba, feldaraboljuk, csomómentesre, petrezselymet, paradicsomot, csirkemellet, megkóstoljuk, merőkanálnyi, zöldségeket, felaprított, fehéredésig, beletesszük, megpucoljuk, vöröshagyma, felengedjük, elkészítjük, citromlével, zöldborsót, beleöntjük, levesünkbe, hozzáadjuk, belerakjuk, kurkumával, elkészítés, hozzávalók, vigyázzunk, meghintjük, paradicsom, burgonyát, zöldborsó, megmossuk, felvágott, joghurtot, ízesítjük, folytonos, borsozzuk, olívaolaj, ízesítünk, szükséges, sárgarépa, lestyánt, cukkinit, tárkonyt, rárakjuk, egészben, leveshez, burgonya, habarást, levessel, receptje, étvágyat, kívánunk, liszttel, hígítjuk, kockákra, csíkokra, keverjük, cukkini, facsart, kavarás, frissen, hagymát, mellett, megfőtt, kurkuma, tárkony, lestyán, joghurt, fazékba, lángon, sózzuk, főzzük, vágott, sütjük, olajat, csipet, csokor, apróra, vízzel, vágjuk, gombát, ujjnyi, sokáig, citrom, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
5 db bejegyzés |
e év: |
42 db bejegyzés |
Összes: |
8747 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (22)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (639)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (73)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 1002
- e Hét: 9647
- e Hónap: 16019
- e Év: 66810
|
|
|